Moda esportiva que você não sabia e deve tentar

Como tudo na vida, as forças de rotina, mas às vezes chato e o mesmo pode ser aplicado ao esporte. Depois de meses de tabelas e exercícios monótonos para desportos nós apenas aborrecido e abandonar o exercício que faz tanto bem ao nosso corpo e, portanto, deixar de estar em forma. Muitas vezes escolher o esporte ou atividade física realizada para colocar o corpo em forma não é tarefa fácil, especialmente quando queremos treinar aspectos específicos do nosso corpo.

Portanto, a partir Bekia queremos recomendar uma lista de emergentes, esportes inovadores e que é muito popular no mundo inteiro, o que lhe permitirá treinar como de costume, mas com novas técnicas e sessões como diversão.

Pole Dance

Apesar do que você pode ser capaz de pensar, o pole dance, ou dança bar, é considerado um esporte e como concluída. Por muitos anos ele foi estigmatizado pela associação com clubes, mas muitas celebridades como Demi Moore e Carmen Electra, são fond reconhecido desta forma de dança do poste. O pole dance é um esporte que todos podem praticar e não necessita de ser caber como você pode adaptar os exercícios para a capacidade do nosso corpo. É um esporte altamente recomendado pela quantidade de grupos musculares que entram simultaneamente.

Ele tem vários benefícios conhecidos; invigorates a pele, melhora a flexibilidade e constrói a força no corpo superior e inferior. Atualmente, você pode praticar ambos os ginásios grandes cidades que já têm o equipamento necessário, como a instalação de um bar em casa para os mais apaixonados deste exercício abrangente.

Aeroyoga

Como o nome sugere, é uma fusão de ioga, pilates e artes acrobáticas. O mais inovador do desporto está a ser realizada em suspensão no ar. Sessões última hora e meia e fases de repouso alternativas como a saudação ao sol, com pirueta autênticas sobre uma rede de suspensão no ar. Isto permite-nos em torno do corpo, girar e realizar exercícios impossível por razões exclusivas.

É um desporto muito completo e, dependendo da intensidade, pode levar-nos a perder peso rapidamente. Ela ajuda a tonificar os músculos, melhorar a flexibilidade geral do corpo e acelera o metabolismo. A opção recomendada para os mais ousados.

TRX

Este exercício foi projetado pelo exército dos Estados Unidos para seus órgãos militares poderia ser caber em qualquer lugar no mundo e com muito pouco material disponível. Apenas uma faixa elástica, que são vendidos para alguns euros e são específicos para este esporte, porque eles vão ter de suportar muito peso, pergunte ao seu revendedor local é necessária.

O TRX é ancorar o pé para a fita, que pendura o telhado ou outra estrutura elevada, e deixá-los pendurados no ar, enquanto que o resto do corpo está em contacto com o chão, permitindo assim que o peso alvo e a carga de exercício no corpo desejada. Dependendo do exercício que você executa, fazer mais intensidade nos braços ou pernas.

Um dos maiores benefícios deste esporte é melhorar o equilíbrio ea flexibilidade do corpo. Também é muito benéfico para a resistência de trem e coordenação. Lembre-se que apesar de ter sido destinado a militar, é adaptado para qualquer tipo de pessoa.

aquabiking

A mistura peculiar de ciclismo e natação. Esta atividade é especialmente recomendado para as mulheres, porque o atrito gerado pela água pedalar luta casca de laranja e celulite. As sessões são menos de uma hora realizada em pequenas ou médias grupos, como uma espécie de giro tradicional, mas preso em água até meados de peito.

Embora a novidade é que foi introduzido ao público em geral, este esporte tem sido praticada há muito tempo entre os atletas de alto desempenho, mesmo quando totalmente submersa na água e respirando através de um tubo. Ele estimula a toda músculos do corpo mais baixa, bezerros, quadríceps, coxas e nádegas, bem como aumentar significativamente a nossa resistência cardiovascular devido ao esforço extra de pedalar debaixo d'água e controlar a sua respiração.

Elipdoor

Elipdoor pode definir como o sucessor é basicamente o mesmo, mas feito no elíptico, em vez de na bicicleta estacionária. Este exercício é feito em grupos e com a música e com variações de intensidade, sob a supervisão do monitor.

Se tornou-se moda é a quantidade de calorias que você consome uma sessão média pode queimar cerca de 900 kcal, o que é muito bom esforço de meio valor. Como seu antecessor, que reforçam os músculos das pernas e nádegas ao mesmo tempo fazer cardio e ganhar saúde.

Aquapunching

Uma mistura ideal entre o boxe e aeróbica. Este esporte é realizada como o BODYCOMBAT tradicional, mas a adição de resistência à água que faz com que seu corpo tem que duplicar o esforço. Neste caso, se nós recomendamos que você ficar apto a sessão de 45 minutos você pode obter muito tempo para alguém que não é usado para este tipo de desportos. Se em vez você sente que pode com ele, vá em frente, este tipo de exercício irá permitir que você a perder centímetros de quadril e delinear as pernas e os braços forçando cada vez que você tira clara.

Bokwa aptidão

Este é um exercício que combina dança Africano e sala de exercícios. música muito dinâmica e animada é usado. Logicamente, é o sucessor de Zumba, que já passou um pouco de história não é tão na moda, mas a dinâmica continua a mesma. Atualmente o que muda é o estilo musical e também alguns passos e movimentos. A sessão de 45 minutos pode queimar cerca de 300 calorias, por isso é de baixa intensidade.

poder caminhar

concorrente direto de execução. Este esporte envolve andando um ritmo acelerado contra o funcionamento. Obviamente, não apenas sobre andando rápido, devemos vigorosamente movendo os braços, apertando o abdômen e ligeiramente levantar o dedo do pé. A vantagem deste esporte é que ele requer nada de especial para fazê-lo e é bem adequado para as pessoas de uma certa idade ou pré aquecimento para realizar outros exercícios. Lembre-se que não é apenas andar rápido, mas também marcar a passagem como se estivéssemos correndo.