Spirulina: The Most Powerful Alga conhecido pelo homem

Spirulina é uma alga azul-verde que foi usado pelos astecas durante séculos por causa de seu alto teor de proteína. Ele também foi usado pela tribo Africano, que viveu perto do Lago de Chad que desenhou as algas perto da margem do lago. Na verdade, quando a carne era escassa, o tribo foi alimentando-se de algas.

Spirulina é uma grande super alimento que resistiu ao teste do tempo, fortalecer fisicamente muitas pessoas durante os períodos de escassez e fome. Com esta comida, você pode reduzir o risco de câncer, diabetes e HIV entre muitas outras doenças mortais.

O que é spirulina?

O espiulina não é uma alga completamente, embora também é conhecido como algas azuis-verdes, spirulina é uma cianobactéria contendo clorofila e obtém sua energia da fotossíntese. nome Spirulina Latina significa pequena espiral, que se refere à sua forma. Spirulina, dependendo do nível de pH e a disponibilidade de nutrientes em torno muda espontaneamente a forma da sua espiral. A estrutura de algumas espécies de Spirulina, são muito semelhantes aos primeiros organismos vivos que habitavam a terra.

Spirulina é um dos itens mais nutritivos comida lá. Aqui eu dou-lhe 5 razões pelas quais o que você deve incluir na sua dieta:

1. Contém 60% de Proteína:

Spirulina é uma proteína completa, isto significa que contém todos os aminoácidos essenciais. Além disso, ao contrário das paredes celulares da maioria dos vegetais compostas de paredes celulares de celulose indigesto spirulina eles são compostos de mucopolissacarídeos suaves que são muito fáceis de digerir. Isso é útil especialmente para aqueles que sofrem de uma má formação do sistema digestivo, tais como: síndrome de Kwashiorkor, o que prejudica a capacidade de absorver nutrientes adequadamente. 90% da proteína encontrada em Spirulina é indigerível. Também contém ácido gordo gama-linolénico ómega-6, o qual, tem sido provado cientificamente reduz ácido inflamação.

Mais importante, a maioria da spirulina contendo proteínas, é na sua forma útil, para que você não vai perder energia no processo digestivo.

2. É uma rica fonte de vitaminas e minerais:

Basta olhar para a quantidade de vitaminas e minerais que contêm spirulina, você vai ficar impressionado. Contém 23000 IU, é muito rica em beta-caroteno, que contém 30 vezes mais do que uma cenoura. Ele tem 20 mcg de vitamina B12, mais de fígado bovino. Se você é vegetariano, e é difícil para obter a quantidade certa de vitamina B12, spirulina acrescenta à sua salada verde ou suco. É também muito rico em vitamina E, contém cerca de 10 carotenóides, ácidos fenólicos e selênio, dando a sua proteção antioxidante corpo necessário. Alguns outros minerais contendo espirulina incluem: ferro, magnésio, cálcio, cobre, crómio, potássio, manganês, zinco, sódio, fósforo e selénio.

3. eficaz para o tratamento de alergias:

Estudos têm demonstrado que spirulina é maravilhoso quando se trata de alívio dos sintomas de rinite alérgica, que incluem espirros, corrimento nasal, congestão e coceira. Isso ocorre porque spirulina contém propriedades que fortalecem o sistema imunológico. Ele tem um teor de ferro de origem vegetal, vitaminas A e C, cálcio, e o ácido alfa-linolénico.

4. acelera a perda de peso:

Em um estudo no qual os participantes 9 saudáveis ​​e ajuste foram dadas 6 gramas de Spirulina ou placebo por dia durante 4 semanas. Os resultados mostraram que a Spirulina acelera a oxidação de gorduras e desempenho físico. Também é demonstrado diminuir a peroxidação lipídica. Ao reduzir a oxidação da glicose, a demanda da utilização de gordura como fonte de energia.

5. Ajuda a reduzir o colesterol:

Spirulina é rica, especialmente ácidos graxos essenciais ácidos linoléico e linolênico. Estes ajudam a reduzir o colesterol total e proteger o coração contra a pressão arterial elevada, resultante da ingestão de sódio alta. Como mencionado acima, a Spirulina é extremamente rico em ácido gama-linolénico, que também é encontrado no leite materno. Quando combinada com as vitaminas C e A, tem sido demonstrado, que promove a melhor funcionamento do nosso sistema imunitário.

Spirulina é um gosto adquirido

A primeira vez que você comer spirulina, você vai notar que o gosto é muito forte. É definitivamente um gosto adquirido. Mas você vai ver os resultados imediatamente e seu corpo vai perguntar em voz alta todos os dias. É muito nutritivo e completo quase qualquer deficiência de nutrientes. Você pode usar frutas como bagas e maçãs e mel para esconder um pouco gosto, mas você vai se acostumar gradualmente.

Muitas pessoas dizem que sabem um monte de peixe, mas é preciso lembrar que é um organismo aquático. Antes de experimentá-lo, você deve se preparar mentalmente e saber que você está prestes a experimentar algo muito diferente, também dar-se tempo para se acostumar com o sabor.

É uma fonte inesgotável de nutrientes e sabor não deve impedir que parte de sua dieta.

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