Não deixe Casamento arruinar o seu peso

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15-02-2018 jonvd Comida

Você ganha muito quando casa: amor, companheirismo, prazeres íntimos, uma família, alguém para compartilhar seus sonhos e preocupações. No entanto, um novo estudo sugere um outro casamento não muito agradável ganho: o ganho de peso.

pesquisadores alemães analisaram o estado civil e peso de 10, 226 mulheres e homens de países europeus e descobriram que, independentemente da nacionalidade, idade e renda, aqueles que se casaram pesavam entre cinco e sete libras a mais, em média, aqueles que eram solteiros.

Enquanto isso, pesquisadores americanos descobriram que, em comparação com mulheres solteiras recém-casados ​​em seus 20 anos aumentou nove libras, enquanto os homens casados ​​recentemente ganhou seis libras.

"Se um desses casamentos rígidos 20, 30 ou 40 anos, a União poderia tornar-se algo doentio", disse um pesquisador que estuda as relações entre o casamento ea peso.

o melhor é aproveitar a força da relação para evitar cair em uma armadilha conjugal.

Se você manter magro, que lhe permitirá desfrutar de todos os outros benefícios do casamento, incluindo menos mais longos, problemas cardíacos saudáveis ​​e uma vida.

Possível caixa de gordura: cada um reflete os hábitos alimentares de outro. Nossos cérebros são condicionados a encorajar-nos a comer o que os outros comer na mesa. Isso é ótimo se você está comendo alimentos saudáveis, mas é perigoso se tanto comer grandes porções ou se a mulher tenta comer ao lado do marido. É muito provável que ela queimar mais calorias durante o dia, porque tem uma massa muscular maior, ou talvez porque um dos dois está acima do peso.

Um estudo mostrou que os casais comer 22 por cento mais quando jantar juntos do que separados.

Para perder peso juntos. Fazer um acordo para evitar alimentos prejudiciais, tais como gorduras trans, açúcares e xaropes adicionados, e grãos de 100 por cento integrais. Escolha mais legumes e frutas, enquanto observa a ingestão de porções.

Outra armadilha pode ser a tendência para comprar recipientes de tamanho familiar, se só eles são para você dois. É muito provável que os casais que não têm filhos comprar produtos abundantes em supermercados. Isso é bom se a comida é saudável e ainda deve ser cuidadoso. Estudos têm mostrado que você tende a comer mais quando a comida vem em contentores de grandes dimensões ou quando você tem um monte de comida armazenada.

Outra estratégia para perder peso juntos não está comprando alimentos processados ​​e embalados

É melhor do que cozinhar alimentos frescos, pois isso pode controlar as porções, ingredientes e aditivos não jogá-los.

Por outro lado, se os seus pratos de louça são grande risco pode servir mais do que você deve. Se você usar uma grande placa, simples ou profunda, você corre o risco de servir também.

Portanto, utilizar placas menores. Tente usar pratos de salada para servir o jantar alimentos ou almoço. Em vez de colocar tigelas sobre a mesa, sirva-se diretamente para a cozinha, e não se esqueça de comer seus legumes e frutas.

Alguns estabelecer uma ligação entre comida e romance

Beber e comer é um tipo de fórmula para chegar a privacidade, mas é melhor não confundir um filé de carne e um bolo de chocolate com amor. Lembre-se que as gorduras que contêm esses alimentos podem entupir suas artérias e aumentar o seu colesterol, o que prejudica a sua vida sexual.

Finalmente, evita muitos restaurantes que oferecem alimentos fritos ou carne vermelha. Escolher os restaurantes especializados em alimentos mais saudáveis, como peixe grelhado, legumes no vapor, frango sem pele ou frutos do mar com um molho de ervas. Então, se você pode desfrutar de seu casamento com o romance.