Fique longe de gorduras saturadas

Pesquisadores do Laboratório de Inflamação e neurodegeneração na Louisiana State University descobriram que uma dieta rica em gordura saturada, em que mais de 13 por cento das calorias provenientes de tais gorduras pode afetar o cérebro causando ansiedade, problemas de memória e outros comportamentos indesejáveis.

pesquisadores do laboratório transplantada bactérias intestinais em ratos consumindo ratos muita gordura saturada que comeram uma dieta de baixa gordura. Descobriu-se que os ratos do grupo últimos desenvolveram inflamação do cérebro e as mudanças teve comportamento semelhante aos observados em pessoas que seguem dietas ricas em gorduras saturadas.

Há razões para pensar que mesmo pessoas que não estão com sobrepeso pode perturbar as bactérias em seus intestinos por comer uma dieta rica em gordura saturada, o que os coloca em risco de desenvolver a inflamação corpo. Isso significa que você pode experimentar cardíaca ou problemas imunológicos e inchaço cerebral pode afetar seu comportamento e bem-estar emocional.

Uma quantidade moderada de gordura é necessária para a nossa saúde, mas deve ser o tipo certo de gordura, como monoinsaturados e poliinsaturados, e ômega 3 e 9. Portanto, tentar consumir 25 por cento diária gorduras saudáveis. Certifique-se que manter um cliente do que 2.000 calorias por dia, não mais do que 2 ou 6 por cento das calorias provenientes de gorduras saturadas. Você vai ver que fazer você se sentir melhor e mais feliz.