Corpo e mente

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29-11-2017 emka2 Beleza
Hoje eu quero falar sobre minha outra paixão, correr, há anos eu pratico esporte, muitos têm praticado em academias, mas sempre que eu tive a oportunidade eu saí para correr, não há nada melhor para obter a sua mente e se sentir realmente bom para sair executar, de qualquer maneira 30 minutos a uma hora, não importa, eu lhe asseguro que é a melhor cura para o stress e l que damos tantos ao redor do coco. Alguns vão pensar, mas eu não ter corrido na minha vida, eu lhe asseguro tudo é começar, obviamente, não vai correr ou 30 minutos e não 15 o primeiro dia, mas aos poucos ele vai ser feito, também quando empezeis a perceber os benefícios não habra pode pará-lo. Para começar, há várias coisas a considerar, idade, peso, estado de saúde, idade ao primeiro não importa, mas é claro que não se pode exigir a mesma pessoa por 30 anos a 50, o peso é outro fator importante especialmente para nossas articulações e cuidados de saúde em particular das pessoas com problemas respiratórios, coração, etc ... Bem, considerando todos estes pontos em mente, vamos começar certo?. Meu conselho, começar a primeira semana um dia todos os outros, alternando caminhadas e corridas, e pouco a pouco vamos deixar de caminhar e fazer todo o caminho em execução, as pessoas que nunca fizeram esporte vai custar-lhes um pouco mais de tempo, mas o corpo não tem para forçá-lo, mas nós queimamos e nós não apreciar o esporte e saindo e isso não é o que queremos. Sem perceber, mas que, se esforço e perseverança da nossa parte, vamos cada vez mais colocando-nos em forma, perder peso, vamos estar em um humor melhor, descansar melhor, e como eu digo vamos acabar viciado em runnig. Se decidirmos começar, não podemos negligenciar a nossa dieta, comer 5 vezes por dia, é preciso hidratar bem, super importante beber cerca de 2 litros por dia, embora pareça um monte de água, o dia e consigáis executar uma hora você vai perceber que você já beber esses dois litros de água por dia, bebidas isotônicas também são muito importantes, pois reabastecer a perda de minerais que tivemos durante o ano. Para ele que desde que eu já tinha um 40, não fazer mais colágeno, pó vendido em farmácias, e está indo muito bem para os joelhos, para evitar essas perfurações traquinas. Algo que eu não posso esquecer são os sapatos de corrida, os que são inadequados ou que são sapatos usados ​​podem nos trazer lesões e problemas que não querem ter nenhum?. E a última coisa para terminar este post, cada vez que fazemos desporto secretam endorfinas, é a molécula da felicidade e nos faz sentir bem, eu lhe asseguro que quando se pode provar não ser capaz de parar. Lembre-se, beleza exterior começa no interior.

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