Alimentos para ser mais bonito a cada dia

Eles dizem que nós somos aquilo que comemos, e eu acredito fortemente nesta declaração, por isso hoje eu queria trazer-lhe uma lista de alimentos para ser mais bonito a cada dia.

Nós vivemos em uma sociedade, quer queira quer não, em que um dos principais quando se olha para o trabalho, indo para uma entrevista de emprego, conhecer novas pessoas, etc., coisas é ter uma boa aparência física. Isso não significa que devemos ser mais fino ou mais gordo, basta olhar saudável.

O que é um aspecto saudável? Tendo uma enfraquecida, hidratada e cuidada da pele, tem um sorriso esplêndido, trazer um cabelo forte, brilhante, etc. Por que, você sabe como você conseguiu isso? Comer bem todos os dias. É verdade, fazer exercício todos os dias, usando cremes e tratamentos faciais rotinas também deve ser administrada diariamente, mas a base de toda a boa nutrição e hidratação interna.

10 alimentos para ser mais saudável e bonita

  • Sementes do Quinoa: Estes são os ingredientes para a pele para ter melhores níveis de colágeno e ficar mais jovem por muito mais tempo, ou seja, ele ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro. Ele também melhora a produção de melanina, o que ajuda a adiar as manchas da pele. também tem vitamina B, ácido fólico e biotina, por isso também facilita a tarefa de um cabelo e unhas mais fortes saudável.
  • Morangos: Essa fruta exótica é ideal para manter os dentes brancos. Também eles contêm outras propriedades como o ácido málico, o que remove manchas da superfície dos dentes. Além disso, eles também fornecem vitamina C, essencial para a saúde da pele.
  • Amêndoas: Esta porca tem uma má reputação, e dizem que a gordura suficiente. É falso! Se os tiros em pequenas quantidades e não diariamente, você não vai ficar gordo em tudo, mas muito pelo contrário. Eles são todas as vantagens! Vitamina E ele contém é essencial para evitar danos e retardar o envelhecimento. Se você tem cabelo fraco ou danificado, o seu teor de magnésio também ajuda é mais forte e quebrar menos facilmente.
  • Azeite: Um lugar ideal para ter um cabelo hidratado, brilhante e saudável. Tem antioxidantes que ajudam a evitar que o cabelo de secar ou de ser danificado por mau uso ou excessiva de secadores e ferros.
  • Iogurte: Ele é rico em proteínas, o que é perfeito para cabelos e unhas, que são compostas por eles na maior parte. Ele também contém ácido láctico, aplicar-se perfeito para máscaras e cabelos em casa. O odor corporal também melhora grandemente com iogurte.
  • A água de coco: Trata-se de todas as vantagens: Tem lotes de potássio, que regula a pressão sanguínea; evita vazamentos e possíveis ataques cardíacos; Ele tem uma quantidade elevada em eletrólitos, o que ajuda a repor sais minerais, quando realizamos alguma atividade física; grande quantidade de vitamina C, por isso serve para otimizar nosso sistema imunológico; alto teor de fibras, de modo que ajuda a regular e purificar o nosso sistema digestivo; a manutenção dos níveis de glicose em equilíbrio; ideal para beber, enquanto a dieta é feito ou algum exercício de alta intensidade é praticada; Ele não contém gordura e o conteúdo de calorias é derisory e hidratos e alimenta naturalmente sem aditivos artificiais.
  • Mel: Isso tem sido usado desde os tempos antigos para olhar aparência. É rico em aminoácidos, minerais e vitaminas e é ideal para manter a pele hidratada e cabelo cuidado.
  • Chá verde: É a bebida estrela limpeza dietas e dietas. Por seu poder antioxidante, por seu efeito anti-envelhecimento, por seu poder diurético ... mas também por suas propriedades benéficas para o cabelo porque eles são ricos em zinco e cafeína estimula os folículos capilares e melhora a problemas no couro cabeludo. Escolha um possível chá verde menos processado para ter maior teor de polifenóis, vinte vezes mais potente que a vitamina E.
  • uvas roxas: Dizemos roxo porque contém resveratrol, substância que contém as uvas desta cor já se tornou um dos ingredientes estrelas em cosméticos hoje. Este sirtuina substância activa, conhecida como o "gene da longevidade". Devido ao seu elevado teor de vitamina C que também é um poderoso antioxidante que melhora a síntese de colagénio e elastina, proteína de pele. Se você tem pele seca e você está fora as primeiras rugas, leva várias vezes por semana uma tigela de uvas vermelhas ou pretas. Durante as refeições, um copo de vinho tinto, ocasionalmente, também irá proporcionar grandes doses de antioxidantes.
  • Abacate: É um dos mais utilizados para fazer caseiros produtos de beleza dicas, pois contém vitaminas D e E, substâncias que são responsáveis ​​por estimular a formação de colágeno e prevenir o aparecimento de rugas e linhas finas.

Como você pode observar todos são deliciosa comida caro e não encontramos nada. Às vezes temos a solução para os nossos problemas na mão e não quer nem pode ver. Incorpora esses alimentos à sua dieta diária e certifique-se notar as diferenças sobre as semanas.

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