Alimentos e dicas para ser mais bonito

Nem tudo ia ser a maquiagem! Composição e cosméticos potingues, se cremes, géis, revisores, 'bronzers', etc., só nos ajudará a destacar as belas partes do nosso rosto e esconder aqueles que são menos assim, como espinhas, manchas, cicatrizes , etc. Mas não devemos esquecer que a verdadeira beleza vem de dentro, e não são apenas palavras bonitas, é tão-lo dessa maneira.

É por isso que o que queríamos para compilar uma lista de alimentos e dicas para ser mais bonito. Lembre-se que uma boa dieta, um estilo de vida saudável e uma boa hidratação interna são os três principais pilares sobre os quais uma pele saudável e jovem é cuidada e apoiada.

Alimentos que irão ajudá-lo a ser mais bonito

  • Chá verde: Além de água e sucos naturais, é a bebida estrela, por seu poder antioxidante, o seu efeito anti-envelhecimento e ser diurético, entre muitas outras propriedades. Também para suas propriedades benéficas para o cabelo porque eles são ricos em zinco e cafeína estimulam o folículo de cabelo e melhora a problemas no couro cabeludo. Escolha um possível chá verde menos processado para ter maior teor de polifenóis, vinte vezes mais potente do que a vitamina E. Quanto menos processado e ervanárias são encontrados em farmácias.
  • Red Pepper: Estes são uma grande fonte de vitamina C e estimula a produção de colágeno e é a pele muito saudável. Esta vitamina também é fundamental para ajudar as células transportar oxigênio por todo o corpo.
  • Azeite: Usado na preparação de muitos remédios caseiros para cuidados de beleza. Adicionado ao shampoo dá brilho e hidratação para o cabelo e também pode usá-lo como um óleo corporal excelente. Também é indicado para tratar queimaduras, áreas de pele irritada e é um bom complemento para fortalecer nossos cílios e amaciar as cutículas de nossas unhas.
  • Amêndoas: Embora seja um fruto seco que não devemos abusar do seu alto teor calórico, a vitamina E em amêndoas é essencial para evitar danos e envelhecimento atraso. Também para o seu cabelo se ele é fraco ou danificado, pois o seu teor de magnésio também ajuda é mais forte e quebrar menos facilmente. Por esta razão, em mais de uma ocasião, temos aconselhados a aplicar algumas gotas de óleo de amêndoa doce nas pontas de seu cabelo, para que eles não são tão ressecada e não quebram tão facilmente.
  • Brócolis: Este é um alimento com muitas propriedades nutricionais, porque ele é rico em minerais como ferro, magnésio e potássio, mas também fornece uma grande antioxidante e ajuda manter a pele radiante e eliminar traços de energia fadiga. Ultimamente, há uma forma generalizada em tomar um suco de manhã ao pequeno-almoço, feito com brócolis, cenoura, iogurte, leite e folhas de espinafre ... saudável é, mas o sabor não são tão certo de que é bom . Tudo é uma questão de gosto!
  • Bagas: Estes são morangos, framboesas, mirtilos, amoras e groselhas. Os frutos vermelhos são muito ricas em flavonóides, compostos possuindo excelente propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios. Evitar a oxidação das células, por isso são um grande aliado na luta contra o envelhecimento prematuro, e também são ricos em vitaminas A, C e E. Além disso, estudos recentes sugerem que ajudam a prevenir e parar os processos de comprometimento cognitivo ajudando a retardar a perda de memória e reduzir o risco de demência.
  • uvas roxas: Resveratrol, a substância contendo uva roxa, já se tornou um dos ingredientes estrelas em cosméticos hoje, e tudo por causa de seu alto teor de sirtuína, também conhecido como o "gene da longevidade ". Devido ao seu elevado teor de vitamina C que também é um poderoso antioxidante que melhora a síntese de colagénio e elastina, proteína de pele. Se você tem pele seca e você está fora as primeiras rugas, leva várias vezes por semana uma tigela de uvas vermelhas ou pretas. Durante as refeições, um copo de vinho tinto, ocasionalmente, também irá proporcionar grandes doses de antioxidantes.
  • Cenoura: É um dos principais do ponto de vista nutricional devido ao seu teor de vitaminas e minerais. Mas também é muito rica em beta-caroteno, precursores de vitamina A, que além de ter um efeito poderoso antioxidante prevenindo a ocorrência de certos tipos de câncer. Eles também estimulam a síntese de melanina, por isso sua ingestão ajuda a alcançar uma mais intensa e duradoura tan, e agora para o verão, fazendo muito bem.
  • Coco: pressão de óleo de coco hidrata frias, nutre e repara cabelo e pele e, portanto, tornou-se um favorito de celebridades cosméticos naturais e muitos deles e só cozinhar com ele.

Não se esqueça que estes alimentos devem ser complementadas por exercício, com consumo diário de 2 litros de água com hábitos saudáveis ​​e dormir 7 a 8 horas por dia. O descanso é também essencial para uma boa aparência e bonita a cada novo dia.

Feliz fim de semana!

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