Alimento certo para Saudável


Nossas unhas para ficar saudáveis ​​e bonitas não só fazemos nossas unhas a cada 15 dias. Devemos também cuidar da nossa alimentação, uma vez que depende, em grande parte, que são mantidos em condições muito boas.

Uma dieta rica em vitaminas A, B e C e minerais como cálcio, zinco e iodo, vai ajudar a mantê-los saudáveis.

Hoje, trazemos-lhe uma dieta elaborada especialmente para aqueles que sofrem de unhas quebradiças e já tentou de tudo. Esta dieta é muito fácil de fazer, mas você deve tentar proteger suas mãos ao fazer tarefas domésticas e aplicaram em suas unhas uma base de fortalecimento.

O menu nós trazemos-lhe hoje para melhorar a condição de suas unhas é a seguinte:

  • Pequeno-almoço: Uma infusão, torradas de grãos integrais ricos em fibras com propagação de queijo. Para beber, você pode escolher entre um iogurte ou um copo de leite desnatado.
  • No meio da manhã: Um copo do chá vermelho.
  • Almoço: Escolha de carne, frango ou peixe. salada de beterraba e pepino. Para sobremesa você deve comer uma pêra e 1 bloco.
  • Meio da tarde: Uma xícara de chá de-leão.
  • Lanche: Uma infusão rica em fibra de trigo torrada com queijo de barrar, um iogurte ou um copo de leite.
  • Jantar: novamente você pode escolher entre carne, frango ou peixe. salada de aipo, feijão verde e alho. Para sobremesa você pode escolher qualquer fruta que você preferir.
  • Finalmente antes de deitar Tome uma xícara de chá preto.

Você pode seguir este regime, durante 3 dias, pelo menos. Dieta, bem como manter as unhas saudáveis, irá ajudá-lo a perder algum peso e limpar seu corpo.

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